YOGA FLOW

Yoga Flow

DYNAMISCHES TRAINING FÜR DEN GANZEN KÖRPER

Abwechslungsreich, energiegeladen, konditionell fordernd – und manchmal überraschend: Yoga Flow eignet sich für alle, die sich ein intensives ganzheitliches Körpertraining wünschen. Präzise, fliessende und anatomisch sinnvolle Körperpositionen, verbunden mit tiefen Atemzügen, lassen Deinen Geist beruhigen und tiefliegende Verspannungen lösen. Geniesse die innere Ruhe durch dynamische Bewegung.

TERMINE

Dienstag: 18.45 – 19.45 Uhr
Freitag: 8.45 – 9.45 Uhr

 

ZIELGRUPPE

Mittelstufe bis Fortgeschrittene

Einstieg jederzeit möglich

 

KURSORT

Gymnastikraum, Schulhaus Gersau

PREISE

Einzelstunde: CHF 25.–
10er-Abo: CHF 220.–
20er-Abo: CHF 420.–
Jahresabo (2 Stunden / Woche)*: CHF 950.–
Jahresabo (1 Stunde / Woche)*: CHF 600.–
Probestunde: CHF 20.–

Kleingruppentrainings sind auf Anfrage möglich.

* Das Jahresabo beinhaltet 40 Wochen Unterricht.

 

YOGA SLINGS

Yoga Slings

FASZIEN-TRAINING FÜR MEHR VITALKRAFT

 Langsame, sanfte, aber schwungvoll-rhythmische Übungen des myofaszialen Trainings, kombiniert mit klassischen Yoga-Positionen: Yoga Slings kräftigt die Faszien-Muskel-Verbindungen, fördert die Bewegung und verbessert die Stabilität, Elastizität, Balance sowie den Energiefluss des Körpers. Langfristig werden die Widerstandsfähigkeit, das (Selbst-)Bewusstsein sowie die Aktivierung der körpereigenen Selbstheilungskräfte optimiert. Yoga Slings ist schrittweise aufgebaut und ermöglicht ein Training auf Deinem persönlichen Niveau. Das Gefühl von Leichtigkeit und Geschmeidigkeit nach der Stunde wird dich begeistern.

TERMINE

Dienstag: 9.00 – 10.00 Uhr und 17.30 – 18.30 Uhr

 

ZIELGRUPPE

Für Einsteiger, Mittelstufe und Fortgeschrittene geeignet

 

KURSORT

Gymnastikraum, Schulhaus Gersau

PREISE

Einzelstunde: CHF 25.–

10er-Abo: CHF 220.–

20er-Abo: CHF 420.–

Jahresabo (2 Stunden / Woche)*: CHF 950.–

Jahresabo (1 Stunde / Woche)*: CHF 600.–

Probestunde: CHF 20.–

Kleingruppentrainings sind auf Anfrage möglich.

* Das Jahresabo beinhaltet 40 Wochen Unterricht.

 

YOGA SENIORS

Yoga Seniors

BEWEGLICH INS HOHE ALTER

VGrosser Gesundheitseffekt und niedriger Schwierigkeitsgrad: Yoga Seniors berücksichtigt die Bedürfnisse eines älteren Körpers und eignet sich für alle, die ohne zu grosse Anstrengung im Alter aktiv sein wollen. Atmung, Entspannung, sanftes Dehnen und Kräftigen der Faszien und Muskeln finden genauso Eingang wie die Mobilisierung der Gelenke. Yoga Seniors erhält und fördert die dynamische Stabilität, Balance und Beweglichkeit, damit Dich Dein Körper noch lange unterstützt. Der Stuhl dient in jeder Stunde als Hilfsmittel.

TERMINE

Mittwoch: 9.00 – 10.00 Uhr

 

ZIELGRUPPE

keine Vorkenntnisse erforderlich
Einstieg jederzeit möglich

 

KURSORT

Gymnastikraum, Schulhaus Gersau

PREISE

Einzelstunde: CHF 25.–

10er-Abo: CHF 220.–

20er-Abo: CHF 420.–

Jahresabo (2 Stunden / Woche)*: CHF 950.–

Jahresabo (1 Stunde / Woche)*: CHF 600.–

Probestunde: CHF 20.–

Kleingruppentrainings sind auf Anfrage möglich.

* Das Jahresabo beinhaltet 40 Wochen Unterricht.

 

YOGA JUST FOR YOU

Yoga Just for you

FÜR DICH PERSÖNLICH

In privaten Yoga-Einheiten widmen wir uns gezielt Deinen individuellen körperlichen und mentalen Bedürfnissen. Ganz egal, ob Du Anfänger oder fortgeschritten bist, Deine Skills erweitern, Dysbalancen auflösen oder Dir einfach etwas Gutes tun willst: Gemeinsam arbeiten wir an Deinen persönlichen Zielen – denn die Yoga-Stunden werden ganz nach Deinen Wünschen konzipiert.

TERMINE

nach Vereinbarung

 

KURSORT

nach Vereinbarung

PREISE

60 min CHF 150.–, exkl. Fahrspesen

BEDINGUNGEN UND INFOS

Während der Sommer- und Weihnachtsferien finden keine Stunden statt. Während der Frühlings- und Herbstferien werden die Kurse gemäss Ankündigung durchgeführt.

Zusätzliche kursfreie Tage im Jahr 2022:

Freitag, 25. Februar: Fasnacht

Mittwoch, 2. März: Aschermittwoch

Freitag, 15. April: Karfreitag
Dienstag, 1. November: Allerheiligen
Dienstag, 6. Dezember: Samichlaus-Tag

 

INFORMATIONEN

Ein Kurseinstieg ist jederzeit möglich. Ende Jahr erhält jede:r Teilnehmer:in eine Kursbestätigung für die Krankenkasse. Falls Du eine Zusatzversicherung hast, kannst du bei vielen Krankenkassen einen Betrag geltend machen für Prävention.

Bankverbindung

IBAN: CH03 0027 3273 2353 7240 C

Bank: UBS AG
Inhaber: Carla Steffan, Stückistrasse 15, 6442 Gersau

ALLGEMEINE GESCHÄFTSBEDINGUNGEN

Erfahre mehr über die geltenden Bedingungen in diesem PDF.

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