YOGA FLOW
DYNAMISCHES TRAINING FÜR DEN GANZEN KÖRPER
Abwechslungsreich, energiegeladen, konditionell fordernd – und manchmal überraschend: Yoga Flow eignet sich für alle, die sich ein intensives ganzheitliches Körpertraining wünschen. Präzise, fliessende und anatomisch sinnvolle Körperpositionen, verbunden mit tiefen Atemzügen, lassen Deinen Geist beruhigen und tiefliegende Verspannungen lösen. Geniesse die innere Ruhe durch dynamische Bewegung.
TERMINE
Dienstag: 18.45 – 19.45 Uhr
Freitag: 8.45 – 9.45 Uhr
ZIELGRUPPE
Mittelstufe bis Fortgeschrittene
Einstieg jederzeit möglich
KURSORT
Gymnastikraum, Schulhaus Gersau
PREISE
Einzelstunde: CHF 27.–
10er-Abo: CHF 230.–
20er-Abo: CHF 440.–
Jahresabo (2 Stunden / Woche)*: CHF 1000.–
Jahresabo (1 Stunde / Woche)*: CHF 700.–
Probestunde: CHF 20.–
Kleingruppentrainings sind auf Anfrage möglich.
* Das Jahresabo beinhaltet 40 Wochen Unterricht.
YOGA SLINGS
FASZIEN-TRAINING FÜR MEHR VITALKRAFT
Langsame, sanfte, aber schwungvoll-rhythmische Übungen des myofaszialen Trainings, kombiniert mit klassischen Yoga-Positionen: Yoga Slings kräftigt die Faszien-Muskel-Verbindungen, fördert die Bewegung und verbessert die Stabilität, Elastizität, Balance sowie den Energiefluss des Körpers. Langfristig werden die Widerstandsfähigkeit, das (Selbst-)Bewusstsein sowie die Aktivierung der körpereigenen Selbstheilungskräfte optimiert. Yoga Slings ist schrittweise aufgebaut und ermöglicht ein Training auf Deinem persönlichen Niveau. Das Gefühl von Leichtigkeit und Geschmeidigkeit nach der Stunde wird dich begeistern.
TERMINE
Dienstag: 17.30 – 18.30 Uhr
Donnerstag: 09.00 - 10.00 Uhr
ZIELGRUPPE
Für Einsteiger, Mittelstufe und Fortgeschrittene geeignet
KURSORT
Gymnastikraum, Schulhaus Gersau
PREISE
Einzelstunde: CHF 27.–
10er-Abo: CHF 230.–
20er-Abo: CHF 440.–
Jahresabo (2 Stunden / Woche)*: CHF 1000.–
Jahresabo (1 Stunde / Woche)*: CHF 700.–
Probestunde: CHF 20.–
Kleingruppentrainings sind auf Anfrage möglich.
* Das Jahresabo beinhaltet 40 Wochen Unterricht.
YOGA SENIORS
BEWEGLICH INS HOHE ALTER
Grosser Gesundheitseffekt und niedriger Schwierigkeitsgrad: Yoga Seniors berücksichtigt die Bedürfnisse eines älteren Körpers und eignet sich für alle, die ohne zu grosse Anstrengung im Alter aktiv sein wollen. Atmung, Entspannung, sanftes Dehnen und Kräftigen der Faszien und Muskeln finden genauso Eingang wie die Mobilisierung der Gelenke. Yoga Seniors erhält und fördert die dynamische Stabilität, Balance und Beweglichkeit, damit Dich Dein Körper noch lange unterstützt. Der Stuhl dient in jeder Stunde als Hilfsmittel.
TERMINE
Mittwoch: 9.00 – 10.00 Uhr
ZIELGRUPPE
keine Vorkenntnisse erforderlich
Einstieg jederzeit möglich
KURSORT
Gymnastikraum, Schulhaus Gersau
PREISE
Einzelstunde: CHF 27.–
10er-Abo: CHF 230.–
20er-Abo: CHF 440.–
Jahresabo (2 Stunden / Woche)*: CHF 1000.–
Jahresabo (1 Stunde / Woche)*: CHF 700.–
Probestunde: CHF 20.–
Kleingruppentrainings sind auf Anfrage möglich.
* Das Jahresabo beinhaltet 40 Wochen Unterricht.
YOGA JUST FOR YOU
FÜR DICH PERSÖNLICH
In privaten Yoga-Einheiten widmen wir uns gezielt Deinen individuellen körperlichen und mentalen Bedürfnissen. Ganz egal, ob Du Anfänger oder fortgeschritten bist, Deine Skills erweitern, Dysbalancen auflösen oder Dir einfach etwas Gutes tun willst: Gemeinsam arbeiten wir an Deinen persönlichen Zielen – denn die Yoga-Stunden werden ganz nach Deinen Wünschen konzipiert.
TERMINE
nach Vereinbarung
KURSORT
nach Vereinbarung
PREISE
60 min CHF 150.–, exkl. Fahrspesen
BEDINGUNGEN UND INFOS
Während der Sommer- und Weihnachtsferien finden keine Stunden statt. Während der Frühlings- und Herbstferien werden die Kurse gemäss Ankündigung durchgeführt.
Zusätzliche kursfreie Tage im Jahr 2025:
Donnerstag, 27. Februar: Fasnacht
Freitag, 28. Februar: Fasnacht
Dienstag, 4. März: Fasnacht
Mittwoch, 19. März: Josefstag
Freitag, 18. April: Karfreitag
Donnerstag, 29. Mai: Auffahrt
Donnerstag, 19. Juni: Fronleichnam
Freitag, 15. August: Maria Himmelfahrt
INFORMATIONEN
Ein Kurseinstieg ist jederzeit möglich. Ende Jahr erhält jede:r Teilnehmer:in eine Kursbestätigung für die Krankenkasse. Falls Du eine Zusatzversicherung hast, kannst du bei vielen Krankenkassen einen Betrag geltend machen für Prävention.
Bankverbindung
IBAN: CH03 0027 3273 2353 7240 C
Bank: UBS AG
Inhaber: Carla Steffan, Stückistrasse 15, 6442 Gersau
ALLGEMEINE GESCHÄFTSBEDINGUNGEN
Erfahre mehr über die geltenden Bedingungen in diesem PDF.